Voeding bij sporten in de warmte

Waarom is goede sportvoeding en -drank cruciaal bij hitte?

Wanneer de temperaturen stijgen, transpireer je meer, wat betekent dat je lichaam extra vocht en elektrolyten verliest. Dit kan leiden tot uitdroging, verminderde prestaties en zelfs hitte-uitputting of een zonnesteek. Daarnaast verbruikt je lichaam tijdens intensieve inspanningen meer energie, waardoor een goede balans van koolhydraten, elektrolyten en mineralen noodzakelijk is.

Born: De ideale partner bij zomerse hitte

Born biedt een uitgebreid assortiment aan sportvoeding en -drank dat speciaal is ontwikkeld om aan de eisen van sporters te voldoen, vooral tijdens warme omstandigheden.

Hier zijn enkele producten die je als fietser niet mag missen:

BORN ISO PRO

De Born Iso Pro is een klassieke isotone sportdrank die zeer geschikt is voor gebruik tijdens intensieve zomerse fietstochten. Deze drank bevat essentiële elektrolyten zoals natrium en magnesium om het verlies van zouten door zweten aan te vullen, en biedt tegelijkertijd een gemakkelijke bron van koolhydraten om je energie op peil te houden.

BORN SUPER LIQUID GEL

Voor die momenten dat je snel energie nodig hebt, maar niet veel tijd hebt om te eten, is de Born Super Liquid Gel een uitkomst. Deze gel bevat een combinatie van snelle en trage koolhydraten, waardoor je langdurig van energie wordt voorzien. Bovendien bevat het natrium, dat helpt om het verlies aan zout door transpiratie aan te vullen.

BORN RECOVERY SHAKE

Na een intensieve rit in de zomerhitte is het belangrijk om je lichaam goed te laten herstellen. De Born Recovery Shake biedt een optimale mix van eiwitten en koolhydraten om je spieren te voeden en je energieniveaus weer op peil te brengen. Voeg simpelweg water toe en je hebt een heerlijke, verfrissende herstelshake.

BORN WATTS & MINERALS

Watts & Minerals is jouw go-to supplement voor het aanvullen van elektrolyten en mineralen. Deze bruistabletten zijn makkelijk mee te nemen en kunnen eenvoudig worden opgelost in water, waardoor je snel en effectief gehydrateerd blijft tijdens warme ritten.

Praktische tips voor fietsen in de hitte

Naast het gebruik van Born-producten zijn er enkele extra tips om veilig en effectief te blijven fietsen in de zomer:

Drink regelmatig:

Wacht niet tot je dorst hebt om te drinken. Hydrateer continu, zelfs als je niet direct het gevoel hebt dat je vocht nodig hebt.

Vul je zoutgehalte aan:

Overweeg om zouttabletten of snacks met een hoog natriumgehalte bij je te hebben om het verlies aan zout door transpiratie te compenseren.

Bescherm je huid:

Vergeet niet om zonnebrandcrème te gebruiken en draag ademende kleding die je huid beschermt tegen de zon.