Zo bereid je je voor op een zomerse fietstocht
4 essentiële tips om koel en comfortabel te blijven in de hitte
De zomer is aangebroken en de langste, warmste dagen nodigen uit om nieuwe routes te verkennen. Goed voorbereid op pad gaan is essentieel om optimaal te kunnen genieten – vooral als de temperaturen flink oplopen. Met deze 5 tips blijf jij koel, fris en krachtig op de fiets.
Kies de juiste fietskleding
Wanneer de temperaturen stijgen, is het cruciaal om te fietsen in kleding die je koel houdt en snel vocht afvoert. Zoek naar ultralichte, ademende materialen die goed ventileren en zweet efficiënt naar buiten brengen. Ook bescherming tegen de zon is belangrijk.
Bij Passion for Cycling vind je speciale warmweer-gear die precies dat doet:
CASTELLI CLIMBER'S A/C FIETSSHIRT
Ontwikkeld voor extreme hitte, getest in het hooggebergte. Deze jersey combineert maximale ventilatie met aerodynamische prestaties dankzij luchtstroom-geoptimaliseerde meshstoffen en een pasvorm afgeleid van de Aero Race 8S. De rug biedt bovendien bescherming tegen 90% van de UV-straling. Perfect voor klimmen of gewoon fietsen in de brandende zon.
Ga voor het lichtste fietsshirt - Heren / Dames
CASTELLI A/C FIETSBROEK
Speciaal ontwikkeld voor maximale koeling en comfort tijdens de heetste ritten. De zijpanelen en beengrippers zijn gemaakt van dicht mesh voor optimale luchtstroom en sneldrogend vermogen, terwijl het Progetto X2 Air zitvlak langdurig comfort biedt. Alles aan deze short is gericht op ventilatie, zonbescherming en prestaties bij hoge temperaturen.
Kies de bibshort die gemaakt is voor ritten in de hitte
SPORTFUL LIGHT FIETSSHIRT
Ultralicht en extreem ademend, ontworpen om je koel te houden tijdens de heetste ritten. De getailleerde pasvorm zorgt voor optimale aerodynamica en comfort.
Zo licht als een briesje - Heren / Dames
Brandstof voor onderweg: hydrateer slim in de hitte
Op warme dagen verlies je veel vocht en mineralen door zweten – en dat kan sneller leiden tot vermoeidheid, kramp of prestatieverlies. Begin daarom al een dag op voorhand met goed drinken. Vlak voor vertrek neem je best nog 100 à 200 ml water of sportdrank.
Tijdens de rit is het belangrijk om dorstop tijd te blijven: elke 15 minuten een flinke slok is een goed richtlijn. Water alleen is niet genoeg – je hebt ook elektrolyten nodig (zoals magnesium, natrium en kalium) om je spierfunctie en vochtbalans op peil te houden.
Kies op warme dagen voor een isotone sportdrank zoals BORN ISO PRO, en upgrade met Watts & Minerals bruistabletten voor extra elektrolyten. Wil je ook energie aanvullen? Dan is de BORN Ultra Liquid Gel ideaal, met 40 gram koolhydraten, cafeïne én extra zouten.
Zo voorkom je kramp, houd je je energie op peil en blijf je fris tot de laatste kilometer.
BORN ISO PRO
BORN ISO PRO sportdrank bevat een mix van koolhydraten waardoor deze dorstlesser zorgt voor optimale hydratatie en energie. Het toegevoegde zout zorgt voor een goede regulering van de vochtbalans.
Blijf gehydrateerd
BORN BLOCK
De BORN Super Liquid Gel is vloeibaar, snel opneembaar en levert zo’n 21 gram koolhydraten per gel. Ideaal tijdens warme ritten wanneer vaste voeding minder goed valt. Dankzij de toevoeging van elektrolyten zoals natrium en kalium helpt deze gel niet alleen je energie op peil te houden, maar ondersteunt hij ook je hydratatie. Makkelijk mee te nemen en direct klaar voor gebruik – perfect voor onderweg in de hitte.
Slim bijtanken tijdens warme ritten
BORN WATTS & MINERALS
Upgrade je normale sportdrank, zeker op warme dagen, met 1 bruistablet WATTS & MINERALS. Deze tablet bevat alle essentiële mineralen. Zo bekom je een verfrissende, no-carb, electrolytendrank voor een optimale rehydratie tijdens inspanning.
Breng je energieniveau weer op peilBescherm jezelf tegen de zon
Hoewel de zon heerlijk kan zijn tijdens het fietsen, is het belangrijk om jezelf te beschermen tegen schadelijke UV-stralen. Een zonnebrandcrème is alvast een goede start, maar Castelli heeft ook verschillende items gemaakt van stoffen met UPF bescherming in de collectie. UPF staat voor Ultraviolet Protection Factor. Het is een meeteenheid die aangeeft hoe goed een stof beschermt tegen schadelijke UV-stralen van de zon.
CASTELLI UPF FIETSSHIRT
Deze jersey is ontworpen voor ritten in volle zon. De ademende stof houdt je koel, terwijl de UPF 50+ bescherming je huid beschermt tegen schadelijke UV-stralen. Dankzij de langere mouwen, hogere kraag en vochtafvoerend materiaal blijf je comfortabel, zelfs op de heetste dagen. Ideaal voor wie kilometers maakt in de volle zon, zonder concessies te doen aan comfort of stijl.
Maximale bescherming in de zon
CASTELLI ANIMA 4 FIETSSHIRT
De Castelli Anima 4 Jersey combineert een premium Italiaanse look met functionele bescherming. De vernieuwde ProSecco Velo Donna-stof voelt zacht aan op de huid, voert zweet snel af én biedt UPF 45 zonbescherming. Zo blijf je fris en goed beschermd, ook tijdens lange ritten in de volle zon. Subtiele details, reflectie en een perfecte pasvorm maken dit shirt tot een zomerse favoriet.
Jouw nieuwe favoriet voor zonnige ritten
CASTELLI UPF 50+ LIGHT ARM- EN BEENSTUKKEN
Volstaat een zonnecrème niet en wil je volledige afscherming tegen de zon, dan zijn de UPF 50+ arm- en been stukken de optimale bescherming tegen zonnebrand.
Armstukken - Kniestukken - Beenstukken
Niet enkel je huid, maar ook je ogen verdienen bescherming tijdens een zonovergoten dag. De zonnestralen in de zomer kunnen schadelijke UV-straling bevatten. Een zonnebril met UV-bescherming blokkeert deze schadelijke stralen en beschermt je ogen tegen schade. Daarnaast helpt een fietsbril tegen verblinding: Tijdens het fietsen in de zomer kun je te maken krijgen met intense zonnestralen die je zicht kunnen belemmeren. Een goede zonnebril vermindert verblinding door fel licht, waardoor je je beter kunt concentreren op de weg en mogelijke obstakels kunt zien.
NAOS ZIRIS PHOTOCHROMIC FIETSBRIL
Deze bril combineert stijl en functionaliteit dankzij de geavanceerde Lumitron-technologie, die de tint van de lenzen snel aanpast aan de lichtomstandigheden. Dit zorgt ervoor dat je ogen optimaal beschermd worden tegen schadelijke UV-stralen, terwijl je zicht helder blijft, zelfs bij fel zonlicht. Met een ultralicht, duurzaam frame en een waterafstotende HD nano-coating, biedt de Ziris Photochromic bril comfort en bescherming onder alle weersomstandigheden, zodat je je volledig op de weg kunt concentreren.
Geniet van de zon
Plan je route en wees voorbereid
Of je nu kiest voor een ontspannen fietstocht door het platteland of een uitdagend avontuur in de bergen, het is belangrijk om je route van tevoren te plannen. Stippel voor je vertrek een fietsroute uit. Daarbij kan je kiezen voor een schaduw- en bosrijke tocht. Zo zorgen bomen niet enkel voor schaduw, maar geven ook zuurstof en frisse lucht af.
Om optimaal te profiteren van je tocht kun je het beste in de vroege uurtjes een tochtje maken met je fiets. Gedurende de nacht heeft de bodem de tijd gehad om af te koelen, waardoor de temperaturen aangenaam zijn. Dit is dan ook het ideale moment om van een fietstocht te genieten.
PRO-TIP
Zoek je nog een mooie fietsroute? Ontdek het in onze blog: ‘De mooiste fietsroutes in België.’
