Zo bereid je je voor op een zomerse fietstocht

5 essentiële tips

De zomer is eindelijk hier en wat is er beter dan nieuwe wegen te ontdekken onder een stralende zon? Of je nu een doorgewinterde fietser bent of een beginner die op zoek is naar avontuur, het is belangrijk om je goed voor te bereiden op je fietstocht. In deze blog geven we je een aantal tips om ervoor te zorgen dat je optimaal kunt genieten van je zomerse fietstocht.

1. Kies de juiste fietskleding

Bij een zomerse fietstocht is het belangrijk om comfortabel te blijven, zelfs als de temperatuur stijgt. Investeer in hoogwaardige fietskleding die speciaal is ontworpen voor warm weer. Ademende stoffen, vochtafvoerende eigenschappen en ventilatieopeningen zijn enkele van de kenmerken waar je op moet letten. Bij Passion for Cycling vind je een breed scala aan fietskleding die niet alleen functioneel is, maar er ook stijlvol uitziet.

CASTELLI CLIMBER'S FIETSSHIRT

Castelli ontwierp de Climbers Jersey voor de dagen waarop de temperaturen stijgen. Hij is extreem licht en laat zo extra lucht door waardoor hij ook sneller droogt. De stof op de rug is zo gemaakt dat hij maar liefst 90 procent van de uv-stralen tegenhoudt. Slaat het weer volgende week alweer om doe dan net als de profrenners en draag hem op regenachtige dagen, vocht neemt hij toch niet op.


Ga voor het lichtste fietsshirt - Heren / Dames

CASTELLI SUPERLEGGERA FIETSBROEK

Voor onze lichtste racebroek ooit maakt Castelli gebruik van een revolutionair naadloos geweven stof met geleidelijke ventilatie, waardoor een short ontstaat die zowel ongelooflijk licht als koel is, terwijl hij tegelijkertijd ondersteuning biedt tijdens de langste ritten.


Kies de premium lichtgewicht fietsbroek voor warm weer

SPORTFUL LIGHT PRO FIETSSHIRT

Het Sportful Light Pro Fietsshirt is dé geschikte oplossing voor hoge temperaturen, met uitzonderlijke ademend vermogen, zelfs op de meest vochtige dagen.


Zo licht als een briesje - Heren / Dames

2. Draag een ondershirt onder je fietsshirt!

Het is altijd aan te raden om een goed ondershirt onder je fietsshirt te dragen, zelfs tijdens de zomermaanden. Een nauwsluitend ondershirt zorgt ervoor dat zweet goed naar buiten wordt afgevoerd. Hierdoor ontstaat er een extra laag waardoor je huid niet direct in contact komt met het zweet, en je lichaam sneller kan afkoelen tijdens de warmste temperaturen.

CASTELLI ACTIVE COOLING ONDERSHIRT

Ontworpen om een beetje vocht dicht bij je huid vast te houden en je actief te koelen op warme dagen via verdampingskoeling. Ideaal in combinatie met onze koelste jerseys, zoals de Climber's of Superleggera, maar dit ondershirt functioneert eigenlijk goed onder elk ademend shirt.


Trotseer de hitte met de Active Cooling!

Sportful 2ND Skin mesh ondershirt zonder mouwen

Dit geavanceerde 2Nd Skin Ondershirt zonder mouwen van Sportful houdt je lichaam koel in warme omstandigheden. Het ondershirt heeft een Mesh-stof die voor een dunne luchtlaag op de huid zorgt. De stof neemt geen vocht op, maar drijft deze juist af, waardoor je huid comfortabel en droog blijft! Het ondershirt zit als een tweede huid en is daar zeer comfortabel om te dragen.

Nooit meer zweten met de 2ND Skin!

3. Brandstof voor onderweg: hydratatie is de sleutel

Op hete dagen zul je meer zweten en extra vocht verliezen tijdens het fietsen. Dit is het lichaam's manier om oververhitting te voorkomen. Het is daarom van groot belang dat je niet alleen tijdens je fietstocht voldoende drinkt, maar ook vooraf. De dag voor de inspanning al beginnen met voldoende te drinken is een uitstekende manier om het proces van uitdroging te vertragen.
Op de dag van de inspanning zelf drink je vlak voor vertrek nog honderd tot tweehonderd milliliter sportdrank of water. Tijdens het fietsen is het belangrijk om dorst voor te blijven. Wanneer je dorst krijgt, betekent dit dat je te weinig hebt gedronken en dit kan invloed hebben op je fietsprestaties. Probeer daarom elke 15 minuten een flinke slok te nemen.

Enkel water is natuurlijk niet voldoende. Naast water bevat zweet verschillende zouten en mineralen, ook wel elektrolyten genoemd. Tijdens het sporten zijn elektrolyten essentieel voor je lichaam. Het is daarom belangrijk om tijdens langdurige inspanningen ook je elektrolyten aan te vullen. Raakt je elektrolytenbalans verstoord, dan merk je dat aan kramp, of zelfs aan spasmes en desorientatie. Daarnaast zorgt de hitte ook dat je sneller door je koolhydraten en dus ook je energievoorraad zit.

Om zowel je vochtbalans als je energievoorziening te optimaliseren, kies je op warme dagen dus best voor een isotone sportdrank.

ONTDEK ONZE SPORTDRANKEN

BORN ISO PRO

BORN ISO PRO sportdrank bevat een mix van koolhydraten waardoor deze dorstlesser zorgt voor optimale hydratatie en energie. Het toegevoegde zout zorgt voor een goede regulering van de vochtbalans.


Blijf gehydrateerd

BORN BLOCK

Deze kauwtablet is de ideale opkikker voor onderweg. De stevige mix van koolhydraten, cafeïne en magnesium zorgen ervoor dat je er weer even tegenaan kunt.


Shop deze energieboost voor onderweg

BORN WATTS & MINERALS

Upgrade je normale sportdrank, zeker op warme dagen, met 1 bruistablet WATTS & MINERALS. Deze tablet bevat alle essentiële mineralen. Zo bekom je een verfrissende, no-carb, electrolytendrank voor een optimale rehydratie tijdens inspanning.

Breng je energieniveau weer op peil

4. Bescherm jezelf tegen de zon

Hoewel de zon heerlijk kan zijn tijdens het fietsen, is het belangrijk om jezelf te beschermen tegen schadelijke UV-stralen. Een zonnebrandcrème is alvast een goede start, maar Castelli heeft ook verschillende items gemaakt van stoffen met UPF bescherming in de collectie. UPF staat voor Ultraviolet Protection Factor. Het is een meeteenheid die aangeeft hoe goed een stof beschermt tegen schadelijke UV-stralen van de zon.

CASTELLI ANIMA FIETSSHIRT

Stijlvol en voorzien van de de perfecte pasvorm. Maar er is meer waardoor je deze zomer resoluut voor dit damesshirt kiest: het is namelijk gemaakt van een stof met een UPF-waarde van 45, wat betekent dat hij bijna 98% van de schadelijke UV-stralen wegfiltert.


Geniet van de zon

CASTELLI PROLOGO 7 FIETSSHIRT

Het ideale allround shirt. Met een comfortabele stretch pasvorm, uitstekend vochtbeheer én volledige zonbescherming, is dit de perfecte keuze voor je zomerse ritten.


Kies voor deze zomerse allrounder

CASTELLI UPF 50+ LIGHT ARM- EN BEENSTUKKEN

Volstaat een zonnecrème niet en wil je volledige afscherming tegen de zon, dan zijn de UPF 50+ arm- en been stukken de optimale bescherming tegen zonnebrand.

Armstukken - Kniestukken - Beenstukken

Niet enkel je huid, maar ook je ogen verdienen bescherming tijdens een zonovergoten dag. De zonnestralen in de zomer kunnen schadelijke UV-straling bevatten. Een zonnebril met UV-bescherming blokkeert deze schadelijke stralen en beschermt je ogen tegen schade. Daarnaast helpt een fietsbril tegen verblinding: Tijdens het fietsen in de zomer kun je te maken krijgen met intense zonnestralen die je zicht kunnen belemmeren. Een goede zonnebril vermindert verblinding door fel licht, waardoor je je beter kunt concentreren op de weg en mogelijke obstakels kunt zien.

UVEX SPORTSTYLE 231 2.0 FIETSBRIL

De trendy fietsbril van uvex met oversized glazen is voorzien van variomatic® technologie. De fotochromische lenzen passen zich aan in slechts 25 seconden aan veranderende lichtomstandigheden en maken een soepele overgang van helder naar donker. Het spreekt vanzelf dat de uvex sportstyle 231 2.0 V je 100% bescherming biedt tegen UVA-, UVB- en UVC-stralen.


Geniet van de zon

5. Plan je route en wees voorbereid

Of je nu kiest voor een ontspannen fietstocht door het platteland of een uitdagend avontuur in de bergen, het is belangrijk om je route van tevoren te plannen. Stippel voor je vertrek een fietsroute uit. Daarbij kan je kiezen voor een schaduw- en bosrijke tocht. Zo zorgen bomen niet enkel voor schaduw, maar geven ook zuurstof en frisse lucht af.

Om optimaal te profiteren van je tocht kun je het beste in de vroege uurtjes een tochtje maken met je fiets. Gedurende de nacht heeft de bodem de tijd gehad om af te koelen, waardoor de temperaturen aangenaam zijn. Dit is dan ook het ideale moment om van een fietstocht te genieten.

PRO-TIP

Zoek je nog een mooie fietsroute? Ontdek het in onze blog: ‘De mooiste fietsroutes in België.’

You have successfully subscribed!
This email has been registered
Sluit